Opinião

Aquela voz que diz: “Devias…”

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Imagem com um ponto de interrogação

Embora aquela voz que diz: “Devias…” possa surgir com naturalidade, não deve dominar os nossos dias

Unsplash - Emily Morter
Andreia Santos
Andreia Santos
Fonte ACI Ciências ULisboa

São vários os relatos de pessoas que ao longo destes dias, descrevem uma sensação de peso, tensão, agitação interna e dúvida, como se estivesse sempre lá a pergunta: "Estarei a fazer o melhor possível?"; "Se calhar devia…". Estes diálogos internos que se manifestam numa sensação de urgência, insuficiência e falta de controlo são reflexo de um sentimento de culpa.

As dúvidas sobre se se está a fazer o melhor possível têm palco em diversos contextos, as mais comuns são: “Faço o melhor possível por forma a proteger-me a mim e aos outros?”; “Produzo o trabalho que deveria; ocupo o tempo da melhor forma?”; "Consigo conciliar como seria desejável o foco no trabalho e na família?".

Estas dúvidas são tão comuns como naturais. A adaptação a uma realidade de saúde pública que impõe o confinamento a casa e a criação de novas rotinas e métodos de trabalho/ estudo não é fácil.

Embora aquela voz que diz: “Devias…” possa surgir com naturalidade, não deve dominar os nossos dias.

Dicas que podem ajudar...

  • Estabelece objetivos diários onde constam as tarefas urgentes, mas também as que são importantes para ti.  Isto ajuda a aumentar a sensação de controlo e concretização;
  • Aceita que a realidade que estamos a viver é de facto diferente e mais desafiante, por isso há coisas que não vão funcionar necessariamente como antes;
  • Escuta o corpo, geralmente estes dúvidas causam tensão corporal, que é preciso cuidar, por exemplo com exercícios de relaxamento;
  • Não alimentes o ciclo de pensamentos de autocrítica e punição, focando a atenção no essencial e no que é verdadeiramente útil.
Andreia Santos, Gabinete de Apoio Psicopedagógico da Área de Mobilidade e Apoio ao Aluno de Ciências ULisboa
info.ciencias@ciencias.ulisboa.pt
Socializar por aí
Primeiro plenário do IPBES

Grupo liderado por Henrique Miguel Pereira, investigador do Centro de Biologia Ambiental da FCUL, submete à apreciação da comunidade científica o desenvolvimento de um sistema de monitorização da biodiversidade baseado num conjunto de variáveis essenciais.

Rosto de Maria Antónia Amaral Turkman

“Ao longo dos últimos dois séculos a Estatística foi indispensável em confirmar muitas das maiores descobertas científicas e inovações da humanidade, tais como a partícula bosão de Higgs e a Revolução Verde na agricultura”, declaram Daniel Paulino, presidente da Sociedade Portuguesa de Estatística e Maria Antónia Amaral Turkman, coordenadora do CEAUL.

Dois artigos -- contando com docentes e investigadores do GeoFCUL no seu elenco de autores -- assinalados no “TOP 25 Hottest Papers” de Abril-Junho de 2011 da revista Journal of South American Earth Studies (Sciencedirect / Elsevier).

Henrique Leitão foi eleito membro efetivo da Académie International d'Histoire des Sciences, pela relevância da sua carreira e produção intelectual. Para o historiador das ciências foi uma “honra enorme” receber a distinção, “a maior ambição de qualquer estudioso ou cientista”.

Proposal for a REGULATION OF THE EUROPEAN PARLIAMENT AND OF THE COUNCIL.

Laying down the rules for the participation and dissemination in 'Horizon 2020 – the Framework Programme for Research and Innovation (2014-2020).

EUA represents over 850 universities and university associations across 47 European countries. Its highly diverse membership covers the full spectrum of universities participating in European research programmes.

Vai realizar-se de 18 a 20 de Março de 2013, em honra do Professor Ross Leadbetter, o "Symposium on Recent Advances in Extreme Value Theory ".

Face de Maria Amélia Martins-Loução

O Flora-On sistematiza informação fotográfica, geográfica, morfológica e ecológica de todas as espécies de plantas vasculares autóctones ou naturalizadas listadas para a flora de Portugal. Atualmente, através deste portal acede a 164 famílias, 836 géneros e 2991 espécies.

Cortejo académico na Aula Magna

A cerimónia de abertura do ano letivo de 2012/2013 marca uma nova etapa do ensino superior público.
Exegi monumentum aere perennius - Ergui um monumento mais duradouro que o bronze.
Da nova Universidade de Lisboa vê-se o mundo...

Crianças dos 5 aos 9 anos descobrem as Ciências na FCUL

A FCUL abriu as portas do conhecimento aos alunos do Colégio Infantes de Portugal, de Palmela. Durante uma manhã, os laboratórios de Biologia e de Química e Bioquímica foram explorados por cerca de 20 crianças com idades compreendidas entre os 5 e os 9 anos.

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“A inovação é tipo ‘ovo de Colombo’, depois de se saber, parece fácil. Só que ‘saber’ significa um longo caminho de amadurecimento do conhecimento”, declara Maria Filomena Camões, docente do Departamento de Química e Bioquímica da FCUL, a propósito da atribuição da Bolsa Europeia de Excelência de Investigação.

A. M. Galopim de Carvalho num dos geoparques

O pioneiro da Geoconservação em Portugal sente-se agradado pelo reconhecimento dos mais de 20 anos de serviço em prol da preservação e salvaguarda dos geoparques, considerando o tributo um importante incentivo para a defesa territorial, para a promoção da geodiversidade e para o desenvolvimento sustentável baseado no património geológico.

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O Memorando de Entendimento celebrado com Portugal estabelece oito áreas programáticas para a respetiva alocação de verbas para 2009/2014. A abertura de concursos para Portugal deve acontecer ainda este ano.

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Evolução Tecnológica e o Cadastro Territorial Multifinalitário no Brasil

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