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Queres melhorar a forma como lidas com a ansiedade?

No contexto académico existem naturalmente situações que podem despoletar maiores níveis de ansiedade, como as avaliações, as apresentações de trabalhos ou novas relações interpessoais. Se na maior parte dos casos isso é perfeitamente gerível, há momentos em que os níveis de ansiedade podem interferir no nosso melhor desempenho. Assim, estas sessões têm como objetivo, o desenvolvimento de formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade em diferentes contextos.

Relações Abusivas

Formadores: Bruna Francisco & Inês Ventura (GAPsi-Gabinete de Apoio Psicopedagógico).

Nesta palestra exploram-se os diferentes padrões de relações abusivas. São identificados os sinais verbais, emocionais e físicos deste tipo de relações, bem como alguns recursos que promovam uma mais adequada resposta face a estas situações. São ainda abordados os elementos constituintes de uma relação saudável.

CV´s e Entrevista de Seleção

Esta palestra tem por objetivo a preparação para as várias etapas de um processo de seleção profissional: a elaboração do CV, a carta de motivação e a entrevista de emprego. Enfatiza aspetos do que deve conhecer sobre si próprio e sobre estas etapas de recrutamento.

Inserida no ciclo de palestras do GAPsi, são ações de formação que procuram promover o desenvolvimento pessoal e de competências transversais importantes para a inserção no mercado de trabalho e para a eficácia no relacionamento interpessoal.

Síndrome do impostor

Uma das formas mais eficazes de lidar com o síndrome do impostor é mesmo falar sobre ele, partilhando entre colegas ou amigos com quem sinta um espaço seguro, os desafios que vai sentindo profissionalmente e perceber que não está sozinho naquilo que sente. Estima-se que 70% das pessoas sofrem deste fenómeno psicológico.

Programa PhD Contagem Final

Esta formação procura desenvolver nos participantes a capacidade de refletir realisticamente sobre o estilo pessoal de funcionamento e sobre o modo como é feita a abordagem às tarefas conducentes à concretização dos objetivos estabelecidos.

Procura, igualmente, facultar algumas estratégias práticas passíveis de serem integradas nos procedimentos de trabalho para uma gestão mais eficaz das diferentes etapas do doutoramento.

São 10 sessões dinâmicas em torno de temas relevantes para um doutoramento.

Sair da cabeça

“Às vezes é mesmo preciso 'sair da cabeça e dar ouvidos ao corpo'. Dar atenção aos sinais físicos e às sensações”, escreve na rubrica habitual a psicóloga do GAPsi, Andreia Santos.

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