Opinião

Current state: estudante em tempos da COVID-19

#COVID19 #EuFicoEmCasa

Papel e caneta, num ato de estudo

Quando estiveres a estudar, evita estímulos distratores para um maior foco, aumentando a qualidade do estudo. Estar ocupado é diferente de estar concentrado. Dica: deixa o telemóvel noutra divisão

unsplash - Green Chameleon
Madalena Pintão
Madalena Pintão
Imagem cedida por MP

Agora que se inicia a época de exames, enquanto o confinamento se mantém recomendado, várias alterações aos métodos habituais de estudo tomam o seu lugar.

Dentro do que o confinamento nos trouxe, podemos ver a liberdade de tempo como um ponto positivo à restrição à nossa casa, permitindo uma pausa dos transportes e dos passos ao café mais próximo. Podemos, então, encontrar uma oportunidade em despender o nosso tempo de outra forma. Esta liberdade, no entanto, não se traduz apenas em benefícios. Junto desta, surgem dificuldades: o facto de os compromissos e os marcadores temporais e espaciais (por exemplo, estudar com a Maria às 15h00 na biblioteca) terem de ser adaptados à nossa própria gestão e ao espaço do nosso lar; o facto de os estímulos distratores, como o sofá e a boa da televisão, estarem à nossa disposição; e a mudança da companhia presencial para a “companhia virtual”, que por ser de constante acesso também pode contar como uma maior distração.

Por outro lado, a liberdade pode também exercer uma maior pressão em nós para sermos produtivos durante mais tempo, o que, quando não contemplado, pode dar aso a frustração, desânimo e culpa.

Estudar em tempos da COVID-19 é novo e exigente. No entanto, temos recursos para tomar as rédeas, mesmo numa situação desta dimensão, e retomar o controlo.

Algumas sugestões…

  • Seguir o teu período de maior produtividade, quer seja de manhã, tarde ou noite. Não há uma resposta correta quanto ao período ideal de estudo;
  • Planear o tempo de estudo considerando pausas e momentos de lazer;
  • Dividir o estudo em pequenas tarefas. Experimenta fazer uma “to do list” logo à 2ª feira com tudo o que tens de estudar e divide pelos dias da semana;
  • Fazer uma planificação realista do estudo. No início de cada dia, revê a lista que fizeste e reajusta o plano. Assim, se te levantares mais tarde que o esperado, podes adaptar o resto do dia sem sentir que começaste em desvantagem. A ideia é ter algo estruturante, não deixando de lado o seu caráter flexível;
  • Não te esqueças de fazer um “check” em cada tarefa feita. A ideia de concretização é um ótimo motor para alimentar a motivação;
  • Estabelecer um marcador espacial: criar um espaço cujo único propósito é o de estudo;
  • Distinguir quantidade de qualidade: quando estiveres a estudar, evita estímulos distratores para um maior foco, aumentando a qualidade do estudo. Estar ocupado é diferente de estar concentrado. Dica: deixa o telemóvel noutra divisão ou, se não te sentires confortável ou não for possível, deixa-o o mais longe possível;
  • Envolver o contacto social: marcar horas de esclarecimento com colegas, por exemplo.
Madalena Pintão, Gabinete de Apoio Psicopedagógico da Área de Mobilidade e Apoio ao Aluno de Ciências ULisboa
info.ciencias@ciencias.ulisboa.pt
MARE participa no WRIC Oceans 2014

Workshops, apresentações e sessões de painéis interativos, com o intuito de “abordar as questões mais importantes para os oceanos, políticas de investigação, a Diretiva-Quadro de Estratégia Marinha e a Política Comum de Pescas”, compõe a programação do WRIC Oceans 2014.

O Universia e o Trabalhando divulgaram os resultados do 3º inquérito de Emprego 2014, sobre a temática do "Voluntariado". 

Filipe Lopes

O catálogo da coleção conta atualmente com mais de 33000 registos, sendo a maior parte destes referentes à entomofauna portuguesa. Outras regiões bem representadas na coleção são sobretudo países africanos dos PALOP.

OAEI

O grupo de Ciências especializou-se em prospeção de texto biomédico e medidas de semelhança semântica.

Vais querer perder esta oportunidade que pode mudar o teu futuro? Então não percas tempo e inscreve-te!

As inscrições estarão abertas até 17 de outubro.Mostra que és o líder de amanhã! Participa neste grande evento!

O movimento entre as duas placas é lento, por isso a deformação litosférica em Portugal é lenta, e todo o ciclo sísmico de acumulação e libertação de tensão também é lento.

Seminário/Debate
 
Moderador: António Vallêra, FCUL e SDSIL
 
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A Secretaria de Estado do Ensino Superior lançou no dia 9 de outubro uma campanha que rejeita a prática de praxes violentas nas instituições de ensino superior portuguesas.

O Departamento de Informática apoia a iniciativa "Mais Mulheres no Ensino e Investigação em Informática". Motivar jovens mulheres para uma carreira na Informática é um desafio ao qual o Departamento responde com empenho ativo.

O Programa para Jovens Profissionais 2015 da OCDE está com inscrições abertas até 25 de novembro de 2014. Os candidatos selecionados começarão a trabalhar na sede da OCDE, em Paris, no Verão de 2015.

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O Erasmus+ é o programa da União Europeia para o financiamento da educação, da formação, da juventude e do desporto durante o período entre 2014/2020.

Amélia Pilar Rauter

Amélia Pilar Rauter lidera o consórcio FCUL na European Innovation Partnership on Active and Healthy Ageing.

Disponível de 6 de outubro a 6 de dezembro.

Vanda Brotas

Não é a primeira vez que Vanda Brotas assume este tipo de função. Entre 2007/2009 também assumiu a presidência do Departamento e entre 2004/2006 coordenou o Centro de Oceanografia.

A TESE - Associação para o Desenvolvimento apresentou os resultados do estudo 

Pela primeira vez, a defesa de uma prova de doutoramento ocorreu nas instalações da Faculdade de Ciências da ULisboa.

Estão abertas as candidaturas para 

Uma ferramenta inovadora para partilhar expectativas e criar um plano de acção.

A Maxdata e a Faculdade de Ciências da ULisboa estão a desenvolver automatismos que permitam melhorar significativamente o controlo de infeções hospitalares e comunitárias.

Este programa de estágios visa a formação avançada de jovens portugueses, com grau académico de licenciatura ou superior, em grandes Organizações Científicas Internacionais, CERN, ESA e o ESO.

07 outubro

12:00 Sala C201, Edifício II, ISCTE-IUL

Aqui estão disponíveis os highlights do Grupo de Espectrometria de Massa Ambiental e Biológica.

 

Até 15 de Novembro é possível aceder via b-on a e-books da Biblioteca Nacional em:
http://bnp.lusoteca.pt/catalog/ileio/#

 

José Afonso

A MOONS deve ficar operacional em 2018.

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