Opinião

Um mundo cá dentro e outro lá fora

#COVID19 #EuFicoEmCasa

Porta entreaberta

As sensações de segurança e proteção são necessidades psicológicas básicas e, por isso, a sensação de não as ter “no mundo lá fora” é geradora de tanta ansiedade

unsplash - Jan Tinneberg
Andreia Santos
Andreia Santos
Fonte ACI Ciências 

Se para algumas pessoas ter estado confinado à sua casa foi gerador de ansiedade, para outras é agora a ideia de sair de casa que começa a afigurar-se como pouco apelativa, desconfortável ou mesmo ansiogénica.

As razões para a ansiedade surgir agora são diversas, desde as mais óbvias, como a ideia de que lá fora é “onde está o vírus”, o perigo de contaminação e a incerteza quanto ao futuro, às menos óbvias, como o enfrentar de receios internos. Muitas pessoas foram tomando consciência destes pensamentos, mas muitas vezes a sentir que não são legítimos de serem partilhados. Podemos ter pensamentos como:  “sofro muito menos de stress ao trabalhar a partir de casa e por isso, não quero voltar”, “não senti grande necessidade de estar com os outros”, “senti-me aliviado por não ter de ir a compromissos que não queria e não conseguia dizer que não”, “sentia-me sempre tão ansioso no dia-a-dia, que finalmente comecei a sentir-me calmo e protegido”.

Estar em casa, da forma como se tem estado, pode surgir como o “único lugar” seguro, dando uma forte sensação de proteção. Em oposição, a ideia de sair torna-se ameaçadora. Esta é uma ideia que é preciso cuidar, para que não se torne avassaladora e angustiante no processo de retomar, no encontro entre o “mundo cá dentro” e o “mundo lá fora”.

As sensações de segurança e proteção são necessidades psicológicas básicas e, por isso, a sensação de não as ter “no mundo lá fora” é geradora de tanta ansiedade. Em resposta, o nosso organismo diz-nos “aqui é que estás bem”, no entanto, a longo prazo, pode criar-se um problema, pois ao evitar constantemente este “mundo lá fora” está-se simultaneamente a aumentar o medo (os níveis de ansiedade).  Assim, não se está a lidar com a realidade nem se criam oportunidades para se desenvolver mecanismos de adaptação à mesma.

Algumas reflexões úteis…

  • Quais as pequenas coisas (por exemplo, caminhadas, passeio com um amigo) que eu posso fazer para me ir ligando “ao mundo lá fora” de forma gradual, para que me vá sentindo cada vez mais confiante neste retomar?
  • No final, também podemos contar com a nossa adaptabilidade! As transições implicam rearranjos mas, se olharmos para a nossa história, possivelmente encontramos alguns exemplos que revelaram em nós recursos para acomodar esses processos de mudança.
Andreia Santos, Gabinete de Apoio Psicopedagógico da Área de Mobilidade e Apoio ao Aluno de Ciências ULisboa
info.ciencias@ciencias.ulisboa.pt

Estão abertas três vagas para bolseiros para a Unidade de Informática

Imagem do professor J. Sebastião e Silva

O Departamento de Matemática da FCUL apresenta obras selecionadas de personalidades da nossa história, nomeadamente os Compêndios de Matemática e os respetivos Guias para professores de José Sebastião de Silva, cujos direitos patrimoniais foram cedidos à Faculdade por um período de 30 anos.

Devido a uma avaria no equipamento de Videoconferência, o serviço encontra-se interrompido por tempo indeterminado. Pedimos desculpa pelo incómodo causado.

Alunos aguardam a sua vez na fila para as inscrições

Este ano, durante a 1.ª fase de inscrições, foi realizado um inquérito a 845 estudantes. De acordo com os resultados obtidos, o reconhecimento da competência científica (25%), a localização (22%) e a nota de candidatura (22%), foram determinantes na escolha da FCUL.

Abertura de Concurso para uma posição de substituição de Doutor Ciência na CFNUL na área Física Nuclear – Reações Nucleares, ver anúncio em http://www.eracareers.pt/opportunities/index.aspx?task=global&job

A FCUL dá as boas-vindas aos novos alunos, após o arranque do novo ano letivo, a 17 de setembro.

Filipe Duarte Santos - Professor Catedrático e Jubilado do Departamento de Física e Director do SIM

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Maria Filomena Camões, professora do Departamento de Química e Bioquímica da FCUL, assina um artigo sobre a criação do Instituto Nacional de Metrologia da Colômbia e a inauguração de um laboratório do qual é madrinha.

Guiomar Evans - Prof. Auxiliar do Departamento de Física e Investigadora do Centro de Física da Matéria Condensada

A missa do 30.º dia em memória de José Manuel Pires dos Santos, professor aposentado do Departamento de Informática da FCUL, realiza-se a 11 de setembro, pelas 19h00, na Igreja da Luz, em Carnide.

Toda a morte, mesmo a anunciada, é uma surpresa. Um misto de espanto e de descrença como se não fosse possível acontecer.

As actividades da Semana Zero do DEGGE têm lugar nos dias 12, 13 e 14 de Setembro.

Bolsas Universidade de Lisboa / Fundação Amadeu Dias

Em cinco anos, a UL e a FAD apoiaram 134 projetos. A Faculdade de Ciências distingue-se com o maior número de alunos e respetivos trabalhos distinguidos, setenta.

Apresentações públicas do Programa de Doutoramento em Biologia

Apesar do próximo ano letivo começar já dia 17 de setembro, a FCUL ainda está a receber candidaturas de alunos interessados nos seus cursos pós-graduados.

Centro de Dados da FCUL

Tal como anunciado em julho, a modernização do Centro de Dados da FCUL foi realizada durante os meses de verão e está prestes a terminar.

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Aos familiares, amigos e colegas a FCUL apresenta as sinceras condolências.

Fluxo de energia bancária

“O princípio de que aumentar o capital dos bancos favorece a estabilidade bancária, para além de estar errado, penaliza países como o nosso de forma ainda mais gravosa”, refere em entrevista Pedro Gonçalves Lind, um dos autores do regular article “The Dynamics of Financial Stability in Complex Networks”.

Os cidadãos estrangeiros abrangidos pelos programas “Erasmus Mundus” e “Ciência sem Fronteiras” podem ter autorização de residência em menos de 15 dias e direito à mobilidade no espaço da União Europeia.

Jardim

Através do sistema Concursos pode aceder a mais informações sobre o convite publicado no Jornal Oficial da União Europeia.

Vela

Aos familiares, amigos e colegas a FCUL apresenta as sinceras condolências.

Adultos e criança em atividade da Ciência Viva no Verão

Até 15 de setembro, a iniciativa Ciência Viva no Verão percorre o País organizando mais de 1700 atividades científicas gratuitas para toda a população. As inscrições permanecem abertas até 15 de setembro, de acordo com o calendário de atividades. Nesta altura, já são mais de 20 mil os inscritos.

Nos dias 9 e 10 de Agosto a plataforma Moodle da FCUL vai estar inacessivel devido a uma manutenção de rotina.

As nossas desculpas pelos possiveis incómodos causados.

Liliana Caldeira junto aos posters

A investigação sempre foi um objetivo, que ganhou força após o prémio para melhor poster ser-lhe atribuído numa importante conferência internacional. Até ao final do ano, Liliana Caldeira, aluna de doutoramento em Engenharia Biomédica e Biofísica da FCUL, deverá defender a tese.

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