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Uma introdução à prática de meditação onde vais aprender a gerir as tuas emoções, pensamentos e desenvolver um relacionamento saudável contigo e com os outros.
Este programa, dirigido aos estudantes da ULisboa, tem como objetivo a aprendizagem do que é a meditação, os seus benefícios e para que serve, das práticas que podem ser utilizadas em diversos locais e momentos, de como se tornar autónomo e confiante na prática de várias técnicas de meditação, e do reconhecimento de fontes de bem-estar interiores, independentes de circunstâncias externas.
O que os participantes podem encontrar:
- Práticas experienciais de meditação, com diferentes suportes: sons, corpo, emoções.
- Teoria e ciência por detrás das técnicas proposta.
- Discussão e partilha acerca das experiências individuais de cada um.
- Textos, desafios e práticas guiadas para apoiar a prática individual de cada um.
Duração: 12 semanas - início a 24 de fevereiro.
Formador: João Castro (MindfulnessPT).
