Ao longo do tempo, o GAPsi, tem levado a cabo a realização de formações/workshops/palestras que abordam temáticas da esfera das competências transversais. A relevância destas ações está em linha com o reconhecimento das dimensões do “saber ser” como um complemento imprescindível para um adequado desenvolvimento académico, profissional e pessoal.
São abaixo descritas as ações já implementadas e que fazem, parte do portefólio de ofertas formativas do GAPsi à comunidade académica de Ciências.
Palestras
1. Emoções “ É para me controlar ou emocionar?”
Tipo: Palestra
Duração: 2 horas
Descrição:
Desenvolver nos participantes a capacidade de identificar e diferenciar emoções;
Aceder a competências de gestão emocional;
Promover o uso da regulação emocional enquanto abordagem geradora de satisfação pessoal e de bem estar com os outros.
2. PEC “ Plano de estabilidade e crescimento”
Tipo: Palestra
Duração: 2 horas
Descrição: Desenvolver nos estudantes a capacidade para refletir sobre o futuro, pelo estabelecimento de objetivos de vida a curto e longo prazo que sejam intrinsecamente significativos;
Utilizando exercícios de promoção de autoconhecimento, criar a base para a elaboração de planos de ação consequentes ao nível da prossecução dos objetivos pessoais e profissionais identificados.
3. Regulação de Ansiedade
Tipo: Palestra
Duração: 2 horas
Descrição: Desenvolver nos participantes a tomada de consciência sobre os princípios subjacentes à ansiedade, os fatores que promovem a sua regulação e desregulação, bem como o desenvolvimento de estratégias e estilos de funcionamento mais adaptativos face a situações de maior stress pessoal.
4. Procura de 1º emprego
Tipo: Palestra
Duração: 3 horas
Descrição: O objetivo destas ações é o de transmitir aos jovens em formação superior uma visão realista dos diferentes tipos de processos de Recrutamento e Seleção.
- Procurar informação sobre o mercado de trabalho;
- Elaborar uma Carta de Apresentação;
- Elaborar um Curriculum Vitae;
- Abordar a entrevista de seleção.
5. Assertividade
Tipo: Palestra
Duração: 2 horas
Descrição: Procura promover a autoconsciência relativa ao estilo de comunicação pessoal, tendo como objetivo global a promoção do estabelecimento de relações frutíferas com os outros, com base numa comunicação eficaz e respeito mútuo.
- Compreendam o modo como os seus comportamentos e atitudes podem influenciar e afetar os outros;
- Adquiram estratégias para gerir interações emocionalmente difíceis;
- Acedam a modos de regular essas mesmas interações de forma satisfatória.
6. Apresentações Orais
Tipo: Palestra
Duração: 3 horas
Descrição: Visa proporcionar a aquisição e o desenvolvimento de competências relevantes para uma eficaz apresentação oral de trabalhos e exposição ao público.
- A compreensão dos participantes sobre quais os fatores relacionados com a estruturação de conteúdos;
- Quais os fatores relacionados com a regulação emocional associados à exposição e avaliação social.
7. Gestão do Tempo
Tipo: Palestra
Duração: 2 horas
Descrição: Pretende desenvolver a mobilização de recursos pessoais promotores de uma adequação entre o tempo disponível e as práticas quotidianas que executamos em prol dos objetivos pessoais estabelecidos.
- Refletir sobre os seus estilos pessoais de funcionamento;
- Discriminar os erros mais comuns quando se planificam atividades;
- Gerar uma abordagem eficaz à Gestão do Tempo.
Workshops
1. Apresentações Orais
Tipo: Workshop
Duração: 7 horas
Descrição: Visa proporcionar a aquisição e o desenvolvimento de competências relevantes para uma eficaz apresentação oral de trabalhos e exposição ao público.
- Dinâmica de grupo: como gerir e responder eficazmente ao nosso público;
- O que devemos saber sobre a melhor maneira de comunicar e ser escutado;
- Quais os recursos materiais e de suporte para uma eficaz comunicação;
- Organização de um plano da Apresentação;
- Regulação emocional associada à exposição e avaliação social;
- Treino de autoscopia.
Formações
1. Procura de 1º emprego
Tipo: Formação
Duração: 8 horas
Descrição: O objetivo destas ações é o de transmitir aos jovens em formação superior uma visão realista dos diferentes tipos de processos de Recrutamento e Seleção.
- Auto exploração ao nível dos recursos e competências pessoais
- Adequação entre competências individuais e exigências do mercado laboral;
- Procurar o primeiro emprego;
- Elaboração de um Curriculum Vitae;
- Elaboração de uma Carta de Apresentação;
- Preparação para a entrevista de seleção;
- Técnicas de seleção profissional;
- Simulação de entrevista de seleção profissional.
2. Assertividade
Tipo: Formação
Duração: 12 horas
Descrição: Procura promover a autoconsciência relativa ao estilo de comunicação pessoal, tendo como objetivo global a promoção do estabelecimento de relações frutíferas com os outros, com base numa comunicação eficaz e respeito mútuo.
- Promover a auto consciência relativa ao estilo de comunicação pessoal;
- Compreender o modo como os nossos comportamentos e atitudes podem influenciar e afetar os outros;
- Desenvolver relações mais abertas e frutíferas com os outros;
- Comunicar eficazmente e estabelecer respeito mútuo;
- Ser mais proactivo;
- Demonstrar empatia enquanto nos mantemos firmes;
- Lidar com situações e pessoas emocionalmente difíceis;
- Transmitir uma imagem positiva e segura na interação com os demais, quer no contexto profissional, quer na área pessoal.
3. Gestão do Tempo
Tipo: Formação
Duração: 8 horas
Descrição: Pretende desenvolver a mobilização de recursos pessoais promotores de uma adequação entre o tempo disponível e as práticas quotidianas que executamos em prol dos objetivos pessoais estabelecidos.
- Discriminar as diferentes fontes que influenciam a gestão do tempo;
- Refletir sobre os seus estilos pessoais de funcionamento;
- Desenvolver uma teoria pessoal sobre o modo como cada participante faz uso do tempo;
- Discriminar os erros mais comuns quando se planificam atividades;
- Urgência vs. Importância;
- Aspetos emocionais com interferência na gestão do tempo;
- Estratégias promotoras do aumento de eficácia na gestão do tempo.
4. Formação sobre Métodos de Estudo
Este programa destina-se a alunos do 1º ciclo e mestrado integrado da Faculdade de Ciências. Tem como objetivo o desenvolvimento dos fatores que influenciam o sucesso académico e a aquisição de estratégias mais eficazes de organização do estudo.
5. Nova edição do Programa PhD - Contagem Final
Ação de formação destinada a alunos de doutoramento com 2 ou mais inscrições. Este programa destina-se a promover competências para uma gestão mais eficaz das diferentes etapas do doutoramento.
Datas agendadas
- Palestra “Aprende a Regular a Ansiedade” - 14 de dezembro de 2016, 14h00
- Palestra “Gestão das Emoções” - 21 de dezembro de 2016, 14h00